Come scegliere un gainer per massa muscolare?

Un buon gainer va scelto in base a calorie, rapporto carboidrati-proteine, digeribilità e obiettivo. Chi vuole un aumento più controllato può preferire formule con più proteine e meno zuccheri.

Quando assumere un mass gainer?

Un mass gainer può essere assunto dopo l'allenamento o tra i pasti per aumentare l'apporto calorico giornaliero. È più efficace se inserito in un piano alimentare orientato all'aumento di massa.

Che differenza c'è tra proteine e mass gainer?

Le proteine in polvere forniscono soprattutto proteine, mentre un mass gainer combina proteine e carboidrati per aumentare calorie e nutrienti. La scelta dipende se l'obiettivo è integrare proteine o aumentare peso e massa.