Le proteine del latte (Whey Protein, in inglese) rappresentano una miscela di diverse frazioni proteiche prodotta dalla coagulazione del latte. Tale miscela rappresenta oggi un'importante integratore alimentare finalizzato allo sviluppo, al recupero ed alla costruzione muscolare. Non per ultimo, concorrono al fabbisogno proteico quotidiano.

Perché assumere

Assumere le proteine del siero del latte offre molteplici vantaggi. Anzitutto offre un alto contenuto di amminoacidi essenziali come la leucina, già presenti nell'organismo, permettendo di aumentarne i livelli nel corpo, contribuendo al corretto nutrimento cellulare e stimolando la sintesi proteica. Le proteine del siero del latte, inoltre, non solo conferiscono aminoacidi essenziali per l'organismo, ma stimolano anche la produzione naturale dell'insulina, che in casi di sola assunzione proteica, in sinergia con altri ormoni favorisce la produzione di IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile) responsabile a sua volta dell'aumento della massa magra. Per questo motivo è l'ideale per lo sportivo, in quanto permette di focalizzarsi sulla massa magra, a discapito della massa grassa. L'assunzione di questo integratore alimentare insieme ad allenamenti di resistenza studiati favoriscono infatti l'ipertrofia, ovvero l'incremento della massa magra e la forza muscolare.

Come usare le proteine Whey in polvere per dimagrire

A differenza degli integratori di caseina, le proteine Whey in polvere inducono un maggiore senso di sazietà, favorendo l'equilibrio della nostra dieta. Questo prodotto offre un basso contenuto di carboidrati, l'assenza di zuccheri aggiunti ed un alto contenuto proteico di qualità. Da ciò ne deriva che associando una dieta sana ed equilibrata con l'assunzione di 100% Pure Whey, si offre al proprio corpo il giusto fabbisogno proteico. Anziché seguire diete fatte di rinunce, inoltre, l'utilizzo delle proteine del siero del latte non affatica i muscoli, anzi li preserva limitando l'effetto catabolico (il processo cellulare di riduzione dei macronutrienti).

Le modalità d'uso e di assunzione delle proteine Whey può cambiare in base a diversi parametri. Qui di seguito indichiamo delle indicazioni di massima per un uso consapevole degli integratori proteici. Per la preparazione basta mescolare una porzione del prodotto (28 g = 2 cucchiai colmi) in 250 ml d'acqua con l'aiuto di uno shaker.

Quanti grammi di proteine in polvere assumere al giorno?

Si consiglia un introito giornaliero di circa 0,7 g per kg di peso corporeo alle persone che non svolgono attività fisica, mentre per gli sportivi l’apporto quotidiano di proteine in polvere consigliato è di 1,7 g per kg di peso corporeo. Ne deriva che una persona di 57 kg che non pratica attività fisica, l'apporto giornaliero di proteine in polvere consigliato è di circa 40 gr; la stessa persona, se pratica attività fisica, assumerà invece circa 100 gr di proteine al giorno.

Quando assumere e porzioni

Ma quando prendere le proteine in polvere? Nei giorni degli allenamenti ti suggeriamo di consumare una porzione entro 45 minuti dopo la sessione di esercizi ed un'altra tra un pasto e l'altro. Nei giorni di riposo, invece, è consigliabile consumarne una porzione la mattina ed un'altra la sera. È opportuno consumare le proteine prima di ogni pasto. Se consideriamo sei pasti nell'arco della giornata, l'ideale è assumere proteine sotto forma di alimenti solidi durante i pasti principali e avvalersi delle polveri proteiche durante gli spuntini.

• Vaniglia Bourbon: Proteine del siero di latte istantanee 92% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 3%, aromi, Addensante (Gomma di Cellulosa), L-Arginina, L-Leucina 0,2%, Sale, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%, colorante (tartrazina¹). Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Cioccolato (chocolate): Proteine del siero di latte istantanee 84% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, cacao magro in polvere, L-Glutammina 4,6%, aromi, Addensante (Gomma di Cellulosa), L-Arginina, Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9095 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7665 mg, aminoacidi non essenziali 4238 mg. BCAAs: 4328 mg.
• Fragola (strawberry): Proteine del siero di latte istantanee 89% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, aromi, L-Glutammina 2,9%, Addensante (Gomma di Cellulosa), L-Arginina, acidificante (Acido Citrico), Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%, colorante (Rosso Allura AC¹). Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Nocciola (hazelnut): Proteine del siero di latte istantanee 86% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, cacao magro in polvere, L-Glutammina 4,7%, L-Arginina, aromi, Addensante (Gomma di Cellulosa), Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9095 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7666 mg, aminoacidi non essenziali 4238 mg. BCAAs: 4328 mg.
• Cioccolato-cocco: Proteine del siero di latte istantanee 86% {(Proteine del siero di latte concentrate [Emulsionante: Lecitina], Proteine del siero di latte isolate, [Emulsionante: Lecitina di Soia]} Cacao magro in polvere, L-Glutammina 4,7%, Aromi, L-Arginina, Addensante: Gomma di Cellulosa, Sale, L-Leucina 0,2%, Edulcorante: Sucralosio, L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9095 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7666 mg, aminoacidi non essenziali 4238 mg. BCAAs: 4328 mg.
• Caramello-cappuccino: Proteine del siero di latte istantanee 87% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 4,7%, cacao magro in polvere, aromi, L-Arginina, Caffè solubile 1%, Addensante: Gomma di Cellulosa, Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9095 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7666 mg, aminoacidi non essenziali 4238 mg. BCAAs: 4328 mg.
• Banana: Proteine del siero di latte istantanee 91% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 3%, aromi, Addensante (Gomma di Cellulosa), L-Arginina, acidificante (Acido Citrico), L-Leucina 0,2%, Sale, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%, colorante (tartrazina¹). Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Biscotti e panna (cookies&cream): Proteine del siero di latte istantanee 90% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 2,9%, aromi, cioccolato in polvere [massa di cacao, burro di cacao, cacao magro in polvere, Emulsionante: Lecitina di soia, Aroma], L-Arginina, Addensante: Gomma di Cellulosa, Cannella, Sale, L-Leucina 0,2%, L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, edulcorante (Sucralosio), bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Rotolo alla cannella (cinnamon roll): Proteine del siero di latte istantanee 91% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 2,9%, Cannella 2,2%, aromi, L-Arginina, Addensante: Gomma di Cellulosa, Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%, colorante (tartrazina¹). Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Burro di arachidi al cioccolato (chocolate peanut butter): Proteine del siero di latte istantanee 88% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 2,9%, cacao magro in polvere, aromi, colorante (caramello all’ammoniaca), Addensante: Gomma di Cellulosa, L-Arginina , Sale, L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Biscotto (biscuit): Proteine del siero di latte istantanee 91% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 2,9%, aromi, Addensante: Gomma di Cellulosa, L-Arginina, Sale, coloranti (Colorante: Caramello ammoniacale, tartrazina¹), L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%. Profilo aminoacidico in 1 porzione (28 g): aminoacidi essenziali 9341 mg, aminoacidi condizionalmente essenziali 7304 mg, aminoacidi non essenziali 4354 mg. BCAAs: 4443 mg.
• Caramello salato (salted caramel): Proteine del siero di latte istantanee 90% {concentrato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine], isolato di proteine del siero di latte [emulsionante: lecitine (soia)]}, L-Glutammina 2,9%, aromi, Sale 1,4%, Addensante: Gomma di Cellulosa, L-Arginina, colorante (caramello all’ammoniaca), L-Leucina 0,2%, edulcorante (Sucralosio), L-Isoleucina 0,1%, L-Valina 0,1%, bromelina in polvere 0,04%.

• Per coloro che vivono una vita attiva
• Per coloro che cercano un complesso multivitaminico ad integrazione della loro dieta equilibrata

Per porzione giornaliera (1 compressa):
• 1650 µg di vitamina A
• 120 mg di vitamina C
• 10 µg di vitamina D
• 13.4 mg di vitamina E
• 3 mg di tiamina (vitamina B1)
• 3 mg di riboflavina (vitamina B2)
• 30 mg di niacina
• 3 mg di vitamina B6
• 400 µg di acido folico
• 9 µg di vitamina B12
• 15 µg di biotina
• 10 mg di acido pantotenico
• 120 mg di calcio
• 105 mg di fosforo
• 17 mg di ferro
• 150 µg di iodio
• 100 mg di magnesio
• 15 mg di zinco
• 10 µg di selenio
• 4 mg di manganese
• 15 µg di cromo
• 15 µg di molibdeno

Le compresse multivitaminiche One-A-Day, similmente a tutti gli altri prodotti BioTechUSA, contengono ingredienti sicuri ed accuratamente scelti.

Consiglio d’uso: Assumere una compressa al giorno durante il pasto con un bicchiere d’acqua. Non superare la porzione giornaliera consigliata.

L’integratore alimentare non sostituisce una dieta varia, equilibrata e uno stile di vita sano. Conservare il prodotto lontano dalla portata dei bambini.

Agenti di Carica: Gel di Cellulosa, Sali di Calco dell’Acido Ortofosforico, Magnesio Ossido, Acido L-Ascorbico (Vitamina C), Materiale di rivestimento (Stabiizzanti: Polivinilalcol e Copolimero a Innesto di Alcolpolivinilico e Polietilenglicol, Antiagglomeranti: Talco e Mono e Digliceridi di Acidi Grassi, Colorante: Biossido di Titanio), Antiagglomeranti: Sali di Magnesio con Acidi Grassi e Biossido di Silicio, Fumarato Ferroso, Nicotinamide (Niacina), DL-Alfa-Tocoferil Acetato (Vitamina E), Zinco Ossido, Manganese Solfato, Calcio D-Pantotenato, Tiamina Mononitrato (Vitamina B1), Piridossina Cloridrato (Vitamina B6), Riboflavina (Vitamina B2), Retinil Acetato (Vitamina A), Acido Pteroilmonoglutammico (Acido Folico), Potassio Ioduro, Cromo Cloruro, Sodio Molibdato, Sodio Selenito, D-Biotina, Colecalciferolo (Vitamina D), Cianocobalamina (Vitamina B12).

NOTE ED AVVERTENZE: Non somministrare a bambini al di sotto dei 3 anni. Il prodotto non deve intendersi come sostitutivo di una dieta variata ed equilibrata e va utilizzato in un sano stile di vita. Non superare la dose giornaliera consigliata. Chiudere bene dopo l’uso e conservare in luogo fresco (tra 5 e 30 °C) e asciutto (umidità relativa al di sotto del 70%). Tenere lontano da fonti dirette di calore o luce solare. Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto di tre anni.

ALLERGENI: Prodotto in uno stabilimento che lavora anche latte, uova, glutine, soia, crostacei, biossido di zolfo e frutta a guscio.

LOTTO NR, CONSUMARE PREFERIBILMENTE ENTRO IL (giorno/mese/anno): vedi campo bianco (LOT/EXP) sul retro della confezione. Non disperdere il contenitore nell’ambiente.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per dose giornaliera di mezza compressa: Vitamina C 60 mg (75%VNR*), Vitamina E 6,7 mg (56%VNR*), Vitamina B1 1,5 mg (136%VNR*), Vitamina B2 1,5 mg (107%VNR*), Vitamina B6 1,5 mg (107%VNR*), Niacina (Come Nicotinamide) 15 mg (94%VNR*), Acido Pantotenico 5 mg (83%VNR*), Vitamina A 825 mcg (103%VNR*), Acido Folico 200 mcg (100%VNR*), Biotina 7,5 mcg (15%VNR*), Vitamina B12 4,5 mcg (180%VNR*), Vitamina D 5 mcg (100%VNR*), Ferro 8,5 mg (61%VNR*), Zinco 7,5 mg (75%VNR*), Manganese 2 mg (100%VNR*), Cromo 7,5 mcg (19%VNR*), Iodio 75 mcg (50%VNR*), Molibdeno 7,5 mcg (15%VNR*).*Valori Nutritivi di Riferimento.